自己成長記録 2019年 12月


思いつきではありますが、やはり生きていて、最も充実していると感じる瞬間の一つとして、「自分の成長を実感する事」ってあると思うんですよ。

というわけで、今後は月1で、月頭に自分の成長記録みたいなのを書いていこうと思います。

やればやるだけ積み重なって結果が出る、これをしっかり認識しておくとやっぱりモチベーションも上がりますからね!

自己成長記録 2019年 12

筋トレ 回数

・スタンディングダンベルカール(7.5キロ)

連続:右 15回 左 13回、10×3セット

・サイドレイズ(4キロ)

連続:18回 10×3セット 

・腕立て伏せ 73

・懸垂 連続 9

・バックエクステンション

連続:23回 15×3

・バイシクルクランチ 145回 90×3セット

・握力 右44.9(2回目:44.7)

47.3 (2回目45.8)

pc作業 アフィクリック数

7月 20139 72

8月 24821 63

9月 29905 94

10月 30115 71

11月 30765 75

来月にはこの数字を更新していけるよう、今月もナイスマッチョで精進していきます!

握力、本気で「おらあっ!!」っやったらまさかの謎の0キロが連発して、という言い訳をかましたいところですが、まずは50キロ超え目指します!


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