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短眠法実践日記　18日目

短眠法　実践

12/11 ・昼後、パワーナップ ・2:30 トイレ　パワーナップ、5分 ・5時　パワーナップ　トイレ　3分 ➡︎やは...

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短眠法実践日記　17日目

短眠法　実践

12/10 ・0:30 パワーナップ ➡︎パワーナップ後以外にも集中が切れてきた時、頭がぼーっとしてきた時など、定期的に洗...

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短眠法実践日記　16日目

短眠法　実践

12/9 ・2時30分に寝る、 ・8時30分起床、５時に目が覚めるが二度寝(^◇^;) ➡︎寝る前にどうしてもムラムラし...

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短眠法実践日記　15日目

短眠法　実践

12/8 ・8時に起きる➡︎二度寝、11時に(^◇^;) ➡︎「つぎどうしたら良いか？」、あれこれ考え過ぎて...

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短眠法実践日記　14日目

短眠法　実践

12/7 5時に起床、何か心配ごと、ストレスが、あると睡眠に悪影響あるのは本当。 ➡︎過ぎてしまった事なので、仕方がない...

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短眠法実践日記　12,13日目

短眠法　実践

12/5 ・5時に寝る➡︎9時半に起きる、昨日、変に寝まくってるので、眠くない、寝起きも良い、 起床時間に合わせてタイマー...

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短眠法実践日記　11日目

短眠法　実践

12/4 ➡︎そのまま6時まで寝てしまう ➡︎何考えてたかあまり覚えてないが、ランニング行こうとしてたけど、...

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短眠法実践日記 10日目

短眠法　実践

12/3 ・２時過ぎくらいに寝る ・久々にエロゲプレイ、グリザイアやっぱ最高、めっちゃぶっ続けでやりたかったが、やめ時が難しい ・5時...

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短眠法実践日記　9日目

短眠法　実践

12/2 ・３時　仕事中、トイレで５分パワーナップ、➡︎５分だけでもパワーナップかなり効果あり！ ・５時３０分、１５分パワ...

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短眠法実践日記　8日目

短眠法　実践

12/1 ・仕事中のパワーナップ、割と良い感じ？ ・起床後の行動(仮) ・朝の日課➡︎ヨガ➡︎筋トレ&#x...

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