ショートスリーパーになりたいので短眠法を始めますぜ! 短眠法実践 日記1~2日目


こんばんは!

めちゃめちゃお久しぶりでございます。なんかもう1年ぶりくらいに記事書いてるような気もします。

タイトル通り、ショートスリーパーには以前からは興味あったのですが、数日前に買ってみた短眠法の本が予想以上に面白くてですね、

「短眠、ガチでやってみようかな。」

とまあ、こんなテンションになっており、その活動の一環として、「自分の睡眠活動の観察」というのがありまして、2日前から、メモ帳に書いたりしてるのですが、「これ、ブログに書いてもいいんじゃね?」と思いたったので、さっそくそうしてみようということで今日からやっていきます。

自他ともに認める、ヘタレの飽きやすい私なので、完全に自分だけが見るメモ帳よりも、あえて人の目に触れさせて、ちょっとしたプレッシャー?みたいなのを自分にかけていこうかなという狙いもあります。

初日なので、「そもそもなんで短眠になりたいのか?」とかもせっかくなんで、書いてみます。

先に書いたように、気分で買ってみた短眠法の本は思いのほか、面白くてやる気になったというのも一つの大きなきっかけですが、

「もっといろいろなことする時間が欲しい」

っていうのはずっと思ってました。今の世間では珍しくもないんでしょうが、

・仕事から帰る→食べる→ちょっとだらっとしてすぐ寝る→明日、仕事

みたいな、疲れて帰ったら食ったらさっさと寝てもう仕事、みたいな毎日って嫌だな、と。

もっとアニメ見たいとかエロゲしたいとか、マンガとか小説読みたいとか、ギターとかベース弾きたいとか、筋トレしたいとか、エロゲ業界、アニメ業界の支援活動とか、いろいろあるわけですよ。

ただ、今あげたのだけでも、普通に7時間前後寝てたら、全部いい感じにやるなんて無理ですし、気が付いたら数週間触れてない、なんてことも普通になってしまうわけです。

若干、話が変わるようですが、私はここ1年ちょいくらい副業とか投資に時間とお金割いてました、といいますのも、

・収入増える→その分働かなくていい→その分時間できる

当然、こうなりますよね。うまくいけばの話ですけど。。。

それで、ぶっちゃけ投資とかてんでうまくいってません(;’∀’)

計算する気も失せるぐらいズタボロです。。。

そこから学ぶところはありましたし、完全に止めるわけではありませんが、正直、やりすぎてしまった感じは拭えないですし、「時間を作り出す」のを第一と考えると、働く時間を減らす、より、寝る時間を減らす、の方が長い目でみればでかいのかなと思いましたし、単純にかかる費用がですね・・・ってのもあります。投資なんて数十万、数百万、普通に飛んでいきますが、短眠法の本、1500円ですからねw

まあそんな感じでですね、短眠法を実践していきますよ、というわけですね。

実践するにあたって、ステップがあるのですが、まず何よりも、

「睡眠に対する今までの常識を破壊して、新しい常識に塗り替える」

これが第一なようで、私もほんとそこからだよなと思いますが、買った短眠法の本読んでみると、どんどん今までの常識が破壊されていく感はある気がします。物語じゃなくて、こういうノウハウとか知識系の系の本でここまで読んでて面白いと思ったのは初ですし、良い意味で毒されてる気がしますねw

ちなみにこの本なのですが、えらい賛否両論はっきり真っ二つに分かれてる感じから、合う合わないあるんでしょうね。私は「なるほど~、へー。おもしれ!」ってなるので、結構合ってるのかなと。

気が向いたら買ってみるののもよいかと。短眠したくなるかもしれませんよw

というわけで、11/24、11/25日の分の睡眠観察記録日記みたいなの書いていきます。

自分なりの気づき、反省とか覚えておきたいところは太字にしてます。

11/24

・朝6:00くらいに起きる

・前日寝過ぎ、体ダルイ

・パワーナップ 15(12:30-45)茹で組んで足だらんと伸ばす姿勢、アイマスク着用、割と上手くいった?、15分タイマー、 ちょっとビックリするくらいの音量が良い?目が覚める(サクラ大戦OP)

1718時 軽い眠気 パワーナップ 15

・帰宅後、眠気対策→動的、静的行動のバランス 静的行動や食事、オナニーの後は動的行動(カラオケ、ギターなどを入れる)を交互に入れると良いかも

23時〜PC作業→眠気 パワーナップ→失敗 34回連続やってしまう 1時間くらい

※パワーナップとは15分の仮眠の事です。これがめちゃめちゃ効果的みたいです。

11/25

2時くらい、オナニー後筋トレしようとしたが、失敗、全然やる気起きず、二度寝

3時くらい 普通に寝る 何度か目覚める、445分に起きる 寝起き、普通

本読んで、長く寝るとデメリットばかりという意識効いてるかも?

12:40-12:55 パワーナップ→△ アイマスク忘れ、あった方が良い 仮眠前は辛い物、刺激あるのは控える

21時〜激しい眠気 「夕食➡︎PC作業」は人がいる休憩所でも✖︎→眠気、夕食後は動的行動の方がよい

23時〜 パワーナップしようとするも、失敗、二度寝 部屋暖かくすると寝やすいかも

まあ、こんな感じで1日分は短いですが、毎日あげていこうかなと。思い付きで余談とか関係話も書いたりするかもしれません。

ではまた!


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