短眠法実践日記 8日目


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・仕事中のパワーナップ、割と良い感じ?

・起床後の行動()

・朝の日課➡︎ヨガ➡︎筋トレ➡︎PC作業

・朝830、寝る前にストレッチ実施、起きる時間、13時を強く意識、寝入りはそんなに早くなかった?

➡︎1120分に目が覚める、二度寝するか迷うが、そのまま起きる。(二度寝するか迷う時点で🆖、二度寝という選択肢が浮かばないくらい自然と起きられるくらい慣れる!)

18:00 パワーナップ、オナニー➡︎コーヒー(砂糖あり)➡︎パワーナップの流れで実践、割と良いかも

➡︎ヨダレなんとかしたい、口呼吸が原因らしいので、鼻呼吸で寝るように気をつける

22:30 眠気 トイレで5分パワーナップ➡︎かなり効果あり!

パワーナップはマジで効果ありそうです!

寝っ転がって寝るよりかなり眠気取れるし、寝起きも良い気がしますね!


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