短眠法実践日記 10日目


12/3

・2時過ぎくらいに寝る

・久々にエロゲプレイ、グリザイアやっぱ最高、めっちゃぶっ続けでやりたかったが、やめ時が難しい

5時狙いだったが、7時に目が覚める、タイマーかけ忘れ、しかし、目覚めは良い感じ➡︎寝る前のストレッチ、かなり良いかも

17時くらい 眠気というほどではないが、そのうち眠気の気配がしたのでパワーナップ、15分、パワーナップ後の洗顔も習慣にする

20時 眠気、気がついたら22時まで寝てた(^^;)➡︎つぎ何しよっかなー、と考えていたところだったような、

特別、疲れ溜まっててめっちゃ眠かったとかはなかったと思うのですが、ぼーっとしてて、集中切れてた気はしますね。

ただ、睡眠時間変えた事による、疲れみたいなのが溜まってたかもしれないですし、

週2で長時間睡魔の日を入れて行こうと思います。


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