11/30
・9時 オナニーしてから寝てしまう(^◇^;)
・13時に起きる予定だったが、15時に起きてしまう、しかもそこから二度寝、気付いたら18時
➡︎考えられる原因、「これをする！」という意識づけが全くできてなかった、気持ちがふわふわしてた
➡︎ヨガ、ストレッチおろそかにしてた
➡︎起きる時間を決めて(昼勤時は5時、夜勤時は13時)寝る前にしっかり意識して寝る
➡︎寝る前のストレッチ、寝起きのヨガを徹底(寝起きのはじめの行動後、ヨガ)
やはり目的意識というのは、本当に大事なと再確認。精進します！
