短眠法実践日記 11日目


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➡︎そのまま6時まで寝てしまう

➡︎何考えてたかあまり覚えてないが、ランニング行こうとしてたけど、「やっぱ明日にしてして、やめとこうかな。」となってその代わりに何するか?ってところだったような。

➡︎決めた予定はしっかり実行する、ランニングの前は、動的な行動にするようにする(

体を温めるため

・本に書いてあるようにとりあえず、週2で長時間寝てもいい日を作る

・眼精疲労対策➡︎PC作業時など、同じ距離のものを長時間見続ける時はあいだを開けて行う(とりあえず、30分、3分でやってみる)

18 筋トレ、ランニング

1930分〜 パワーナップ 失敗、何故か1時まで寝てしまう

➡︎パワーナップが上手くいってない?コーヒー飲み忘れ?

うーん、ちょっと謎の失敗みたいなのが多いです。ただ、ちょっとした忘れも多いので、すぐに直せるところはすぐに直していきます。


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