短眠法実践日記 12,13日目


12/5

5時に寝る➡︎9時半に起きる、昨日、変に寝まくってるので、眠くない、寝起きも良い、

起床時間に合わせてタイマーで暖房つけるようにする

15時、コーヒー、パワーナップ、良い感じ

20時 PC作業、パワーナップ、良い感じ

➡︎寝る時と同じように軽くストレッチすると良いかも?

23時に寝る、誘惑に負けオナニーして寝てしまった(^^;)

➡︎やはり、あまり良くない

12/6

515に起床。

1230分 パワーナップ

1830分 パワーナップ

2230 パワーナップ 失敗

➡︎失敗、そのまま寝てしまう、夕飯食べ忘れ

うーん、最近ルールがガバガバで、ダメですね。試行錯誤中とはいえ、守るべきところは守らないとですね。


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