短眠法実践日記 14日目


12/7

5時に起床、何か心配ごと、ストレスが、あると睡眠に悪影響あるのは本当。

➡︎過ぎてしまった事なので、仕方がない。考えても仕方ない事は考えない

・休憩なアクシデントにも余裕を持って対応出来る精神状態にしたい

・食前のコーヒー➡︎食事➡︎パワーナップ、この流れをこれから習慣づける

2230分 コーヒー➡︎食事➡︎パワーナップ

最近、ストレスというか、心配事というか、考えも仕方ないことを変に考え過ぎてて睡眠生活にも悪影響が出てる気がします。

もっと考える事も、もっとシンプルに、さくっと処理して「はい次!はい次!」って感じにしてきたいです。


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