短眠法実践日記　20日目

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12/13

・0:30 パワーナップ

・2:40 トイレ　パワーナップ

・5:50 パワーナップ

➡︎4:30〜5:30 眠気ピーク、この辺りでもう一回、トイレパワーナップ入れて良いかも

・退屈を感じ始めたら、アニメの好きなシーン見ると効果あり、テンション上がる

・9時に寝る➡︎13：10に起きる

・18時　パワーナップ

・21時 トイレパワーナップ

夜勤7連勤、今週で夜勤時の良い行動パターンが掴めてきました。この調子でいきます。

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