短眠法実践日記 20日目


12/13

0:30 パワーナップ

2:40 トイレ パワーナップ

5:50 パワーナップ

➡︎4:305:30 眠気ピーク、この辺りでもう一回、トイレパワーナップ入れて良いかも

・退屈を感じ始めたら、アニメの好きなシーン見ると効果あり、テンション上がる

9時に寝る➡︎1310に起きる

18時 パワーナップ

21 トイレパワーナップ

夜勤7連勤、今週で夜勤時の良い行動パターンが掴めてきました。この調子でいきます。


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