短眠法実践日記　21日目

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12/14

パワーナップ(仮眠)

・0:30 15分

・3:00 5分

・5:00 5分

・6:00 15分

・18:30 15分

・22時　5分

本眠　起床

8:30〜13:10

夜勤続きで、夜勤時の良い行動パターンについて良い感じで試行錯誤できました。

睡眠の方も割と良い感じで安定してきたかも。

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