短眠法実践日記 21日目


12/14

パワーナップ(仮眠)

0:30 15

3:00 5

5:00 5

6:00 15

18:30 15

22時 5

本眠 起床

8:3013:10

夜勤続きで、夜勤時の良い行動パターンについて良い感じで試行錯誤できました。

睡眠の方も割と良い感じで安定してきたかも。


  • このエントリーをはてなブックマークに追加
素晴らしき日々 ダウンロード販売

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください