短眠法実践日記 22日目


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パワーナップ

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本眠

9時〜1430

➡︎途中、10時と12時に一回目が覚める、タイマーが鳴ってような気もしなくないが、よく覚えてない

➡︎寝起きも寝入りもいつも通りで悪くなかったと思う、今度は目が覚めた時点で起きてしまうのもありか?

後は、なんかやたらとよくわからん夢を見てた気がする

・昼勤、夜勤切り替え時やり方について

➡︎とりあえず夜勤と同様の生活スタイルで昼勤もやってみる、2122時に寝て、1時〜2時に起きる感じ

やはり仕事柄、他の人と違って考えなくちゃいけないのは昼、夜の切り替えがある点ですね。

特に、夜勤時明けの休みでいつ寝るか?

もう一日、夜勤パターンでいくか、昼勤パターンにするか?

どっちかでいくかですが、この辺りも実際にやってみて決めてみます。


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