短眠法実践日記 23日目


12/16

パワーナップ

0:20 10

4:50 5

6時 15

22時 15

本眠

9:3014:30

➡︎プチ二度寝

寝る前のストレッチは定着したので、寝起きは良いが、13時に一度目が覚めて、起きるか、寝るかを迷ってしまった。本に書いてある通り、寝るか起きるか、選択肢を作ったしまうと、大抵楽な方に流れるのは本当。

➡︎迷う余地なく行動する。起きてから即する行動の意識付けが薄くなってきている。要見直し。

・新しい事を日常に取り入れる際は、その事で、どうしていくか迷いが出て、寒さも相まって迅速な行動に支障が出ている。

➡︎新しい事を始める際は方針を最初にすぐ決めて、とりあえずそのやり方でしばらく実行する、問題あるようなら都度修正していく形にする、第一に行動あるのみ!

当面の問題は、昼夜の切り替えと、日々やることに新しい事を加える時ですね。

最初に考えるだけ考えて即方針決めたら、後はひたすら実行、という流れにしていきたいです。

まず何より行動第一ですね!


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