短眠法実践日記 24日目


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パワーナップ

7:00 15

18

本眠

9時〜1430(二度寝、気がついたら寝ていた、ストレッチ出来てない、

➡︎寒さ対策が出来てない、目が覚めてすぐ行動できてない、寝る前に朝の行動の紙を読む。

本眠

21:301:00

➡︎寝起き良し。寝る前に朝の行動の紙を音読、かなり効くかも

寝る前、朝一の行動の良い習慣づけはめっちゃ重要だなと認識しました。


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