12/18
パワーナップ
4:40 10分
7:10 15分
12:50 15分
15:00 5分
18:15 12分
本眠
22時〜3:30
➡︎0:30に目が覚めるも、また二度寝。この早く起きてしまうパターン対策として、暖房のタイマーもそれを見越して少し早めに仕掛けておく
まだ失敗とかして、二度目してしまったりはしていますが、寝起き自体は短眠法始める前に比べて、確実に良くなってますし、二度目したとは言え、6時間とかなので、着実に短眠の体に変わってきてるのかなって感じがしますね！
精進していきます！
