短眠法実践日記 25日目


12/18

パワーナップ

4:40 10

7:10 15

12:50 15

15:00 5

18:15 12

本眠

22時〜3:30

➡︎0:30に目が覚めるも、また二度寝。この早く起きてしまうパターン対策として、暖房のタイマーもそれを見越して少し早めに仕掛けておく

まだ失敗とかして、二度目してしまったりはしていますが、寝起き自体は短眠法始める前に比べて、確実に良くなってますし、二度目したとは言え、6時間とかなので、着実に短眠の体に変わってきてるのかなって感じがしますね!

精進していきます!


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