短眠法実践日記　27日目

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12/20

パワーナップ

2時　15分

6時　15分

18:30 15分

22:20 5分

本眠

8時〜14時　失敗

気がついたら寝てた(^◇^;)

久しぶりにストレッチ忘れた。昼夜の切り替えと、就寝時間も変えてはじめてやるパターンだったので、まあ焦らずやってきます。

起きる時間を極力変えない方がいいというのは本当ですね。今設定した時間で当分は慣らしていきます。

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