短眠法実践日記 27日目


12/20

パワーナップ

2時 15

6時 15

18:30 15

22:20 5

本眠

8時〜14時 失敗

気がついたら寝てた(^^;)

久しぶりにストレッチ忘れた。昼夜の切り替えと、就寝時間も変えてはじめてやるパターンだったので、まあ焦らずやってきます。

起きる時間を極力変えない方がいいというのは本当ですね。今設定した時間で当分は慣らしていきます。


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