短眠法実践日記 28日目


11/22

パワーナップ

0:25 15

4時 5

6時 13

本眠

11~15

仕事帰りから寝るまでの行動、試す

➡︎食事(ヨーグルトも)、オナニー、風呂➡︎パワーナップ

➡︎失敗、9時以降の眠気が尋常じゃない

・再度、睡眠時間変更(もう変えない!)

昼勤➡︎21時〜0

夜勤➡︎8時〜11

こののところ、微調整してて、ちょっとペース崩れてますが、焦らずやっていきます!


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