短眠法実践日記　29日目

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11/22

パワーナップ

0:25 15分

4時　5分

6時　13分

本眠

11時~15時

仕事帰りから寝るまでの行動、試す

➡︎食事(ヨーグルトも)、オナニー、風呂➡︎パワーナップ

➡︎失敗、9時以降の眠気が尋常じゃない

・再度、睡眠時間変更(もう変えない！)

昼勤➡︎21時〜0時

夜勤➡︎8時〜11時

ちょっと「時間」に囚われ過ぎてるのかなという気がしないでもない。

本にもありましたが、現代人は「時間」に縛られ過ぎてるのはほんとうそう思うので(まあ仕方ないっちゃ仕方ない部分多いですがね。

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