短眠法実践日記 31日目


12/24

パワーナップ

3時 15

17:30 15

PC作業、パワーナップなどは時間で区切るのではなく、回数で区切る

➡︎時計に便り切りの生活を変える!

本眠

9時〜14

➡︎やる事やって寝起きも悪くない感じ(夢は見たが)

21:301:00(最近、夢を見ることが多い)

・再再度、睡眠時間変更(もう変えない!と言っておいてだが、設定した時間に今は無理があると感じたため、最初の設定値に戻します。)

昼勤➡︎21時〜1

夜勤➡︎9時〜13

いろんなシチュエーションに対する対策を考えるのがなんだか面白くなってきました。


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