短眠法実践日記 34日目


12/28

パワーナップ

4:00〜4:40 失敗

8:30 

12;30 15分

15:00 5分

17:30 15分

➡︎またもソファに背中を預けいたら、寝落ち、こうなる前に素早く正しいパワーナップを取る!

本眠

21:30〜2:00

こういう時、こうなったら、こうなる、っていうシチュエーション別に自分の体の反応を常に考えて行動すると対策取りやすいですね。


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