短眠法実践日記 37日目


12/31

パワーナップ

9時 15分

19:15 15分

➡︎狙った時間に起きる練習のため、次からはタイマーを少し遅めにかける

➡︎パワーナップ時、5分遅め、本眠時、20分遅めに設定

・暇だから何か食べる、という習慣を直していく

本眠

21:30〜2:30

➡︎目覚ましを止めた記憶がないので、おそらく二度寝している。(その際、やたらと不快な夢な見る)

新しい事を日常に取り入れまくってるので、ペース乱れまくりですが、対策していきます。


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