短眠法実践日記 41日目


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パワーナップ

5時 15分 夢を見た

12:20 15分

15:40 3分

18:10 15分

21:30〜1:00 机で作業中、そのまま寝てしまう、何気に初、不覚。

➡︎頭や目などは普通だが、足の疲れだけ普段より取れてない感あり、

➡︎ここから布団で催眠、〜4:45、二度寝、5:45

➡︎失敗すると続け様に失敗しがちかも、また、今度、今回のようになったら、布団に入らず、風呂やヨガで足をほぐす形でどうかやってみる

➡︎仕事の同僚に対し、多少のストレスを感じていたので、それも今回の失敗に少なからず影響あるか、ストレスある場合は、作業よりも、筋トレ、カラオケ、ベースなど解消できるものを優先する


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