短眠法実践日記 47日目


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パワーナップ

0:25 15分

3時 5分

5:40 15分

本眠

10時〜14:20 失敗 二度寝

➡︎目が覚め、暖房も効いていたが、すぐに動画を見るのに失敗

➡︎寝る前に、朝一番のモチベーションを上げる行動強く意識!宣言する!


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