短眠法実践日記 48日目


1/12

パワーナップ

0:25 15分

2:50 5分

5:15 3分

6:10 15分

18:30 10分

5時前後の眠気がやはりどうしてもひどい

➡︎最後の休憩を1時間ほど早めてパワーナップで対策

本眠

9:30〜13:20


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