短眠法実践日記　49日目

Tweet

1/13

パワーナップ

0:20 10分

3時　5分

本眠

8:30〜15:40 失敗、

➡︎寝る前にベース持ったまま寝るw

➡︎寝る前の行動を筋トレとランニングに固定

起床後、完全弛緩してそのまま寝る

➡︎割と珍しい、とりあえずタイマーで対応

切り変え

21:30〜1:00

Tweet