短眠法実践日記　54日目

短眠法　実践

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パワーナップ

5:10 20分

12:20 15分

15時　5分

本眠

22:20〜4:20 二度寝？覚えなし。

➡︎とりあえず、寝る前にヨーグルトもやめてみる

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