短眠法実践日記 55,56日目


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パワーナップ

7:50 10分

10時〜11時 失敗

14時 15分

ソファー柔らかいソファーだとどうしても背中を預けてしまう

➡︎背もたれのない椅子に変更する

・仕事のミスが精神の乱れになる可能性あり

➡︎ミスしても気にしすぎない事もそうだが、そもそもミスをしない、注意すべきポイントは意識して仕事人取り組む!

・昼勤時の就寝、寝起き時間変更(その日のタスクを終えると22時近くなる事が多いため)

22時〜2時に変更

1984

本眠

22:20〜3時

1/20

パワーナップ

8:15 15分

12:10 15分

18時 15分


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