短眠法実践日記 65日目


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22:30〜3:50

➡︎またしても二度寝。一度やらかすと連続してしまう。

アラームでの寝起き時、これまでの最初の行動

・最初にアラームを止める

この行動を変える

アラームが鳴る➡︎体を起こす➡︎電気をつける➡︎アラームを止める

これを習慣化させるまで強く意識!


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