短眠法実践日記 66日目


1/30

本眠 失敗

1時〜9時 パワーナップ失敗、そのまま寝る、プラス二度寝

昼夜切り替え対策

・昼➡︎夜時は勤務日まで昼勤のモードでやる

・夜➡︎昼時は、最終日ですぐに切り替え、もしくは翌日に昼モードに移行


  • このエントリーをはてなブックマークに追加
素晴らしき日々 ダウンロード販売

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください