自己成長記録 2020年 1月


自己成長記録です。0はデータなしです。

/ランニングタイム(4,5キロくらい)握力 右手握力 左手腕立て伏せバイシクルクランチバックエクステンションダンベルカールサイドレイズネタ登録数naver数(トータル)クリック数平均睡眠時間(時間)
12月 201919.0946.5451203003025169510434660
1月18.3848.546.6145320353020232639371284.9

基本的に、いい感じに上がってるんですが、握力がどうも上がらない。。。握り方がおかしいのか。前腕はそこそこ太くなってきてる気はするんだが。

ともかく、最優先は睡眠時間の圧縮。ポイントを押さえて、中でも最重要課題である今月は二度寝の撲滅を図ります。


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