短眠法実践日記　67,68日目

短眠法　実践

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2/1 5.2(睡眠時間)

9:50〜13:20 3.2

➡︎寝入った時の記憶なし、最近ストレッチ忘れ気味。確実にやること！

オナニー後、寝る。➡︎2

2/2

10時〜14:10 4.1

➡︎なんだかんだ10時くらいになりがちなので、夜勤時も1時間後ろにずらす

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