短眠法実践日記 90日目


2/27 90日目

7時〜15時 8

短眠法はじめてもう3ヶ月になりますか。

正直、今は逆境の最中です。短眠生活もめちゃくちゃになってきてしまってます。

こうなってはまず最優先に考えなくてはいけないのは自分の精神の安定です。

ここのところ精神が乱れに乱れていました。朝一のヨガ怠っていた事もあると思います。

明日からはヨガに始まり、ランニングで終わる事を習慣づけたいと思います。ヨガとランニングが精神安定に最も効果的だと確信していますので。


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