短眠法 実践 一覧

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短眠法実践日記 52日目

1/16 パワーナップ 8:10 15分 13:20 10分 16:40 10分 本眠22:10〜2:30

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短眠法実践日記 50、51日目

1/14 本眠 22時〜8:30大失敗 4度寝くらい ➡︎10時間半睡眠^^; 寝入りは悪くなかった...

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短眠法実践日記 49日目

1/13 パワーナップ 0:20 10分 3時 5分 本眠 8:30〜15:40失敗、 ➡...

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短眠法実践日記 48日目

1/12 パワーナップ 0:25 15分 2:50 5分 5:15 3分 6:10 15分 18:30...

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短眠法実践日記 47日目

1/11 パワーナップ 0:25 15分 3時 5分 5:40 15分 本眠 10時〜14:20失敗 ...

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短眠法実践日記 46日目

1/10 パワーナップ 16時 15分 0:25 15分 本眠 9:50〜12時

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短眠法実践日記 45日目

1/9 パワーナップ 10:30 15分 14:20 10分 本眠 21:50〜1:10 (夢を見る) ...

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短眠法実践日記 44日目

1/8 パワーナップ 9時 15分 15時 10分 本眠 22時〜6時 失敗 二度寝(暖房タイマーかけ忘れ)...

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短眠法実践日記 42日目

1/7 パワーナップ 12:20 15分 14:30 5分 17:40 10分 本眠 23:00〜5:...

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短眠法実践日記 41日目

1/6 パワーナップ 5時 15分 夢を見た 12:20 15分 15:40 3分 18:10 15分 ...

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