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短眠法実践日記 99日目

3/7 99日目 23時〜6時 7 切り替え時は失敗しがち。対策考えます。

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短眠法実践日記 98日目

3/6 98日目 9.15〜14:30 5.15 昼間の眠気対策をもっと突き詰める必要あり。

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短眠法実践日記 97日目

3/5 97日目 9:15〜13時 3.45 春はマメなパワーナップが有効そうですね。

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短眠法実践日記 96日目

3/4 96日目 9:20〜13:50 4.3 次の行動に対する準備が甘いなと実感。

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短眠法実践日記 95日目

3/3 10時〜15:30 5.3 何故か普通に起きれなかった(^◇^;) 目覚ましも全く記憶にないのだが。 春に...

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短眠法実践日記 94日目

3/1 22:30〜3時 4.3

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自己成長記録 2020年 2月

/ランニングタイム(4,5キロくらい)握力 右手握力 左手腕立て伏せバイシクルクランチバックエクステンションダンベルカールサイドレイズネタ...

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短眠法実践日記 93日目

2/29筋トレ 23:00〜3:30 4.3 季節の変わり目はほんと注意ですな。

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短眠法実践日記 92日目

2/28 92日目 筋トレ 3.2 23:10〜2:3

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短眠法実践日記 92日目

2/27 91日目 5.2ランニング 23:10〜1:30 2.2 昼寝 10時〜13時 3 春眠暁を覚えず、と...

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